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Start des Bahnrennens

Sportpsychologische Begleitung

Mentaltraining, Mental Coaching und Beratung

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Einzelcoaching

Mentale Stärke ist auf jeder Leistungsstufe ein relevanter Faktor. Wir unterstützen Athletinnen und Athleten im Spitzen-, Nachwuchs- und Breitensport. Ob bei aktuellen Herausforderungen oder langfristigen Zielen, wir pflegen einen strukturierten Ansatz und berücksichtigen stets das Umfeld und die Gesundheit.

  • Ganzheitliche Entwicklung mentaler Fähigkeiten und Fertigkeiten

  • Mentale Saison-Vorbereitung

  • Mentale Vorbereitung auf einen Anlass

  • Mentale Begleitung während der Saison

  • Die Leistung stimmt im Training, im Wettkampf nicht

  • Druck im Training oder Wettkampf

  • Leistungsabfall: "früher gings, jetzt nicht mehr"

  • Frustration und Verlust von Freude

  • Überlastungsempfinden

  • Mehrfachbelastung wie Schule, Sport und Arbeit

  • Rückkehr bei Verletzung oder Krankheit

  • Fehlendes Vertrauen nach einer überstandenen Verletzung

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Teambegleitung

Ein starkes Team zeigt seine Qualität nicht nur im (Trainings-)Alltag, sondern vor allem in den Momenten, in denen es wirklich darauf ankommt. Wir unterstützen Teams bei aktuellen Herausforderungen oder langfristigen Zielen und agieren stets gemeinsam mit dem Team und den  Trainerinnen oder Trainern.

  • Teamentwicklung

  • Teamzusammenhalt

  • Verhalten in Stress-Situationen​
     

  • 1:1 Mental Coaching der Athletinnen und Athleten

  • Entlastung der Trainer:innen

  • Mentale Perspektive ins Team und den Staff einbringen

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Coach the Coach

Trainerinnen und Trainer prägen Leistung oft mehr, als ihnen selbst bewusst ist. Und meistens sind sie mental genau so gefordert wie ihre Athletinnen und Athleten. Wir unterstützen Führungspersonen im Einzel- wie auch im Teamsport bei aktuellen Herausforderungen und bei langfristigen Zielen.

  • Ganzheitliche Entwicklung mentaler Fähigkeiten und Fertigkeiten

  • Die eigene Wirkung weiterentwickeln

  • Analyse von Kommunikation und Führung

  • Ehrliches, professionelles Feedback

  • Mentale Saison-Vorbereitung

  • Mentale Vorbereitung auf einen Anlass

  • Mentale Begleitung während der Saison

  • Druck im Training oder Wettkampf

  • Frustration und Verlust von Freude

  • Überlastungsempfinden

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Häufig gestellte Fragen

Was ist der Unterschied zwischen Mentaltraining, Beratung und Mental Coaching?
Die Begriffe werden oft synonym verwendet oder durcheinandergebracht. Bei mir läuft alles unter einem Dach: psychologische Begleitung. Wissenschaftlich fundierte Methoden, praktische Werkzeuge, persönliche Begleitung. Kein einseitiges Label sondern das, was dir konkret hilft.


Für wen ist mentale Begleitung geeignet?
Für jede und jeden der unter Druck besser performen will oder mentale Themen rund um den Sport und im Leben hat. Vom Profi bis zum ambitionierten Hobbysportler. Und für Trainer, die ihre Athleten auch mental führen wollen. Du musst nicht zwingend ein Problem haben. Du brauchst nur den Willen, dich weiter zu entwickeln.


Wie läuft die Zusammenarbeit konkret ab?
Wir starten mit einem kostenlosen Telefontermin. Dort klären wir deine Situation und definieren gemeinsam die nächsten Schritte. Du kannst auch direkt online einen Termin buchen. Danach arbeiten wir in Einzelsessions Schritt für Schritt. Online oder vor Ort in Dielsdorf.


Wie viele Sessions brauche ich?
Das ist individuell. Manche kommen für ein konkretes Thema, so 3 bis 5 Sessions reichen. Andere arbeiten langfristig mit mir zusammen über eine ganze Saison. Wir besprechen das gemeinsam. Du entscheidest, ohne Druck.


Ich bin skeptisch ob das wirklich etwas bringt. Was sagst du dazu?
Gesunde Skepsis ist gut. Mentaltraining ist kein Zaubermittel. Es braucht Bereitschaft, Übung und Zeit. Was ich garantieren kann: Wer konsequent arbeitet, merkt den Unterschied. Das zeigen nicht nur Studien, das zeigen meine Kunden.


Arbeitest du auch mit Trainern und Teams?
Ja. Das ist ein Schwerpunkt. Ich begleite Teams in verschiedenen Modi: als Ansprechperson im Hintergrund, mit konkreten Einel- und Gruppenformaten oder mit regelmässiger Präsenz. Sprich mich einfach an, wenn du hier Bedarf hast.


Was macht dich als Mentaltrainer besonders?
Ich habe nicht nur darüber gelesen, ich habe es gelebt und lebe es immernoch. 12 Jahre Profi Spezialeinheit bei der Polizei, Ironman, jahrelange eigene Praxis. Dazu Bachelor of Science Angewandte Psychologie, Ausbildung als Sport Mental Coach und Ausbilder von MentaltrainerInnen. Ich arbeite wissenschaftlich fundiert, praxiserprobt und ohne falsche Versprechen.


Wie fange ich an mit dir zu arbeiten?
Buche direkt einen kostenlosen Telefontermin. 15 Minuten, keine Verpflichtung. Wir schauen gemeinsam ob und wie ich dich unterstützen kann.

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