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Start des Bahnrennens

Sportpsychologische Begleitung

Mentaltraining, Mental Coaching und Beratung

Du erhältst Unterstützung bei der Entwicklung deiner mentaler Fähigkeiten und Fertigkeiten auf dem Weg zu deinen persönlichen Zielen. Deine mentale Gesundheit wird dabei immer berücksichtigt und miteinbezogen.

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Wir begleiten dich gerne in folgenden Bereichen

  • Weiterentwicklung mentaler Fähigkeiten und Fertigkeiten

  • Mentale Saison-Vorbereitung

  • Mentale Vorbereitung auf einen Anlass

  • Mentale Begleitung während der Saison

  • Die Leistung stimmt im Training, im Wettkampf nicht

  • Druck im Training oder Wettkampf

  • Leistungsabfall: "früher gings, jetzt nicht mehr"

  • Frustration und Verlust von Freude

  • Überlastungsempfinden

  • Mehrfachbelastung wie Schule, Sport und Arbeit

  • Rekonvaleszenz

  • Fehlendes Vertrauen nach einer Verletzung

So läuft die Sportpsychologische Begleitung ab

​Nach einem ersten Gespräch zur Zielklärung folgt ein individuell geplanter Prozess mit Einzeltrainings, Coachingsessions oder Workshops. Die Inhalte reichen von Visualisierungs- und Fokustraining über Emotionssteuerung bis hin zu Wettkampfvorbereitung oder Teamdynamik. Je nach Zielsetzung kommen praxisnahe Übungen, Reflexionsgespräche und konkrete Tools zum Einsatz.​

1. Zieldefinition:
Gemeinsam halten wir fest, welche Veränderung du anstrebst und erstellen darauf deinen Mental-Plan.

2. Lösungserarbeitung:
Mit fundierten Methoden und Hilfsmitteln entwickeln wir deine individuell benötigten Fähigkeiten.

​3. Transfer:
Wir sorgen dafür, dass du das Gelernte direkt in deinen sportlichen Alltag mitnehmen kannst.

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Was ich in die Begleitung einbringe

​100% Commitment
Kopfbenzin ist mein Hauptberuf. Ich bringe volle Präsenz, Verfügbarkeit und Hingabe mit. 

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Nah an der Praxis und auf Augenhöhe
Ob Nachwuchs oder Profi, ich kenne beide Welten. Ich begegne jedem individuell und mit dem Ziel, Entwicklung zu ermöglichen, wo sie gerade wichtig ist.

Erfahrung unter echtem Druck
Im Sport und während der Zeit bei der Spezialeinheit hatte ich selbst täglich mit Drucksituationen zu tun und habe einige schwierige Phasen miterlebt. Neben dem Streben nach Erfolgen, haben mich Freude und Dankbarkeit stets angetrieben.

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Ich merke, dass mein Kopf mir manchmal im Weg steht – aber ist das schon ein Fall für Mentaltraining?
Absolut. Genau darum geht es im Mentaltraining: Blockaden lösen, Fokus finden, mit Druck umgehen lernen. Du musst nicht „kaputt“ sein - nur bereit, dein Potenzial besser zu nutzen.

 

​Wie schnell bringt das etwas?
Oft spüren Athletinnen und Athleten schon nach wenigen Terminen erste Effekte. Zum Beispiele mehr Ruhe vor dem Wettkampf, bessere Fokussierung oder ein klareres Gefühl im Spiel. Der nachhaltige Aufbau erfolgt dann Schritt für Schritt.

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Ich weiss nicht, ob mein Kind oder Athlet/Athletin sich darauf einlässt – wie gehe ich das an?
Ich arbeite einfühlsam und auf Augenhöhe - ohne Druck. Wenn du möchtest, klären wir im Erstkontakt gemeinsam, ob ein Einstieg sinnvoll ist. Manchmal braucht es einfach das richtige Setting, damit jemand offen wird.

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Ich bin nicht im Spitzensport, macht Mentaltraining trotzdem Sinn?
Auf jeden Fall. Egal ob du ambitionierter Hobbysportler oder Nachwuchstalent bist - mentales Training hilft dir, dein volles Potenzial zu entfalten. Der Kopf spielt immer mit.

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Was kostet es und wie läuft das Ganze ab?
Beim ersten Gespräch legen wir gemeinsam fest, wie die Begleitung aussehen soll: Einzelcoachings, punktuelle Inputs oder regelmässige Zusammenarbeit. Du hast volle Transparenz über den Ablauf und die Kosten.

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