Konfliktmanagement - Umgang mit Bedürfnissen
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Sport Mentaltraining &
Sport Mental Coaching:
Wissenschaftlich fundiert und praxiserprobt
Du bist Athlet:in und hast eine mentale Herausforderung? Ob im Spitzensport, im Leistungssport oder als aufstrebendes Talent im Nachwuchsbereich – mit Sport Mentaltraining und Sport Mental Coaching begleite ich dich auf deinem persönlichen Weg zu deinen Zielen und mentaler Gesundheit.
Warum Sport Mentaltraining und Coaching nutzen?
Leistung abrufen, wenn es zählt
Im Training läuft es, doch im Wettkampf fehlt der Fokus. Mentaltraining und Coaching helfen dir, in Drucksituationen ruhig und präsent zu bleiben. Damit du zeigen kannst, was wirklich in dir steckt.
Besser mit Druck und Rückschlägen umgehen
Hohe Erwartungen, Frust nach Fehlern oder Verletzungen. Mit gezieltem Coaching lernst du, auch in schwierigen Phasen stabil zu bleiben, dich zu regulieren und neue Energie zu gewinnen.
Dich selbst stärken
Mentaltraining bringt dich in Kontakt mit deiner Haltung, deinem Antrieb und deinem Weg. So entwickelst du Selbstvertrauen, innere Klarheit und Routinen, die wirklich zu dir passen.
Für wen ist Sport Mentaltraining und Coaching geeignet?
Einzelsportler:innen (vom Nachwuchs bis zur Elite):
Zur Stärkung der mentalen Fähigkeiten wie Vorbereitung, Zielsetzung und Emotionsregulation.
Teams & Trainer:innen:
Zur Entwicklung eines gemeinsamen Mindsets, Umgang mit Druck und Verbesserung der Kommunikation.
Eltern & Bezugspersonen im Nachwuchssport:
Für ein besseres Verständnis, wie mentale Prozesse die sportliche Entwicklung beeinflussen.
Sportorganisationen & Verbände:
Zur nachhaltigen Talentförderung und Leistungsentwicklung.
So läuft Sport Mentaltraining und Coaching ab
Nach einem ersten Gespräch zur Zielklärung folgt ein individuell geplanter Prozess mit Einzeltrainings, Coachingsessions oder Workshops. Die Inhalte reichen von Visualisierungs- und Fokustraining über Emotionssteuerung bis hin zu Wettkampfvorbereitung oder Teamdynamik. Je nach Zielsetzung kommen praxisnahe Übungen, Reflexionsgespräche und konkrete Tools zum Einsatz.
1. Zieldefinition:
Gemeinsam halten wir fest, welche Veränderung du anstrebst und erstellen darauf deinen Mental-Plan.
2. Lösungserarbeitung:
Mit fundierten Methoden und Hilfsmitteln entwickeln wir deine individuell benötigten Fähigkeiten.
3. Transfer:
Wir sorgen dafür, dass du das Gelernte direkt in deinen sportlichen Alltag mitnehmen kannst.
Die Vorteile bei KOPFBENZIN - was mich besonders macht
100% Commitment
Kopfbenzin ist mein Hauptberuf. Ich bringe volle Präsenz, Verfügbarkeit und Hingabe mit.
Nah an der Praxis und auf Augenhöhe
Ob Nachwuchs oder Profi, ich kenne beide Welten. Ich begegne jedem individuell und mit dem Ziel, Entwicklung zu ermöglichen, wo sie gerade wichtig ist.
Erfahrung unter echtem Druck
Meine Erfahrung aus dem Sport wird ergänzt durch mehrere Jahre in einer Spezialeinheit der Polizei. Dort habe ich gelernt, auch in Drucksituationen klar und ruhig zu bleiben
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Ich merke, dass mein Kopf mir manchmal im Weg steht – aber ist das schon ein Fall für Mentaltraining?
Absolut. Genau darum geht es im Mentaltraining: Blockaden lösen, Fokus finden, mit Druck umgehen lernen. Du musst nicht „kaputt“ sein - nur bereit, dein Potenzial besser zu nutzen.
Wie schnell bringt das etwas?
Oft spüren Athletinnen und Athleten schon nach wenigen Terminen erste Effekte. Zum Beispiele mehr Ruhe vor dem Wettkampf, bessere Fokussierung oder ein klareres Gefühl im Spiel. Der nachhaltige Aufbau erfolgt dann Schritt für Schritt.
Ich weiss nicht, ob mein Kind oder Athlet/Athletin sich darauf einlässt – wie gehe ich das an?
Ich arbeite einfühlsam und auf Augenhöhe - ohne Druck. Wenn du möchtest, klären wir im Erstkontakt gemeinsam, ob ein Einstieg sinnvoll ist. Manchmal braucht es einfach das richtige Setting, damit jemand offen wird.
Ich bin nicht im Spitzensport, macht Mentaltraining trotzdem Sinn?
Auf jeden Fall. Egal ob du ambitionierter Hobbysportler oder Nachwuchstalent bist - mentales Training hilft dir, dein volles Potenzial zu entfalten. Der Kopf spielt immer mit.
Was kostet es und wie läuft das Ganze ab?
Beim ersten Gespräch legen wir gemeinsam fest, wie die Begleitung aussehen soll: Einzelcoachings, punktuelle Inputs oder regelmässige Zusammenarbeit. Du hast volle Transparenz über den Ablauf und die Kosten.
