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Start des Bahnrennens

Sportpsychologische Begleitung

Mentaltraining, Mental Coaching und Beratung

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Einzelcoaching

Mentale Stärke ist auf jeder Leistungsstufe ein relevanter Faktor. Wir unterstützen Athletinnen und Athleten im Spitzen-, Nachwuchs- und Breitensport. Ob bei aktuellen Herausforderungen oder langfristigen Zielen, wir pflegen einen strukturierten Ansatz und berücksichtigen stets das Umfeld und die Gesundheit.

  • Ganzheitliche Entwicklung mentaler Fähigkeiten und Fertigkeiten

  • Mentale Saison-Vorbereitung

  • Mentale Vorbereitung auf einen Anlass

  • Mentale Begleitung während der Saison

  • Die Leistung stimmt im Training, im Wettkampf nicht

  • Druck im Training oder Wettkampf

  • Leistungsabfall: "früher gings, jetzt nicht mehr"

  • Frustration und Verlust von Freude

  • Überlastungsempfinden

  • Mehrfachbelastung wie Schule, Sport und Arbeit

  • Rückkehr bei Verletzung oder Krankheit

  • Fehlendes Vertrauen nach einer überstandenen Verletzung

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Teambegleitung

Ein starkes Team zeigt seine Qualität nicht nur im (Trainings-)Alltag, sondern vor allem in den Momenten, in denen es wirklich darauf ankommt. Wir unterstützen Teams bei aktuellen Herausforderungen oder langfristigen Zielen und agieren stets gemeinsam mit dem Team und den  Trainerinnen oder Trainern.

  • Teamentwicklung

  • Teamzusammenhalt

  • Verhalten in Stress-Situationen​
     

  • 1:1 Mental Coaching der Athletinnen und Athleten

  • Entlastung der Trainer:innen

  • Mentale Perspektive ins Team und den Staff einbringen

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Coach the Coach

Trainerinnen und Trainer prägen Leistung oft mehr, als ihnen selbst bewusst ist. Und meistens sind sie mental genau so gefordert wie ihre Athletinnen und Athleten. Wir unterstützen Führungspersonen im Einzel- wie auch im Teamsport bei aktuellen Herausforderungen und bei langfristigen Zielen.

  • Ganzheitliche Entwicklung mentaler Fähigkeiten und Fertigkeiten

  • Die eigene Wirkung weiterentwickeln

  • Analyse von Kommunikation und Führung

  • Ehrliches, professionelles Feedback

  • Mentale Saison-Vorbereitung

  • Mentale Vorbereitung auf einen Anlass

  • Mentale Begleitung während der Saison

  • Druck im Training oder Wettkampf

  • Frustration und Verlust von Freude

  • Überlastungsempfinden

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Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Ich merke, dass mein Kopf mir manchmal im Weg steht – aber ist das schon ein Fall für Mentaltraining?
Absolut. Genau darum geht es im Mentaltraining: Blockaden lösen, Fokus finden, mit Druck umgehen lernen. Du musst nicht „kaputt“ sein - nur bereit, dein Potenzial besser zu nutzen.

 

​Wie schnell bringt Mental Coaching etwas?
Oft spüren Athletinnen und Athleten schon nach wenigen Terminen erste Effekte. Zum Beispiele mehr Ruhe vor dem Wettkampf, bessere Fokussierung oder ein klareres Gefühl im Spiel. Der nachhaltige Aufbau erfolgt dann Schritt für Schritt.

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Ich weiss nicht, ob mein Athlet,Athletin oder mein Kind sich darauf einlässt – wie gehe ich das an?
Ich arbeite einfühlsam und auf Augenhöhe – ohne Druck. Wenn du möchtest, klären wir im Erstkontakt gemeinsam, ob ein Einstieg sinnvoll ist. Manchmal braucht es einfach das richtige Setting, damit jemand offen wird.

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Ich bin nicht im Spitzensport, macht Mentaltraining trotzdem Sinn?
Auf jeden Fall. Egal ob du ambitionierter Hobbysportler oder Nachwuchstalent bist – mentales Training hilft dir, dein volles Potenzial zu entfalten. Der Kopf spielt immer mit.

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Was kostet ein Termin und wie läuft ein Coaching ab?
Beim ersten Gespräch legen wir gemeinsam fest, wie die Begleitung aussehen soll. Einzelcoachings, punktuelle Inputs oder regelmässige Zusammenarbeit. Du hast volle Transparenz über den Ablauf und die Kosten.

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