Konfliktmanagement - Umgang mit Bedürfnissen
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Autogenes Training
Innere Ruhe und Entspannung
Das Autogene Training ist eine bewährte Regulationstechnik, um innere Ruhe zu finden. Sie basiert auf Selbstgesprächen und Visualisierungen. Autogenes Training hilft dir in entscheidenden Momenten schneller und besser zur Ruhe zu finden und entfaltet seine volle Kraft durch regelmässige Praxis.
Autogenes Training wird von den meisten Zusatzversicherung unterstützt.
Kläre vorab deine Deckung.
Ein Weg zu Ruhe und Entspannung
In der hektischen Welt des Sports, aber auch im Alltag, kann es schwierig sein, den nötigen Fokus zu bewahren und mentale Ruhe zu finden. Das Autogene Training unterstützt dich dabei:
Stress abzubauen
Lerne, wie du in stressigen Situationen gelassen bleibst und deinen Körper und Geist entspannst.
Deinen Fokus zu schärfen
Autogenes Training hilft dir, dich mental zu fokussieren, sei es vor Wettkämpfen oder bei Herausforderungen im Alltag.
Mentale und physische Balance zu finden
Die Regulationstechnik wirkt sich nicht nur positiv auf deinen Geist, sondern auch auf deinen Körper aus. Du wirst dich ruhiger und ausgeglichener fühlen.
5 Einheiten
CHF 725.00
Krankenkassen anerkannt
(prüfe vorab deine Deckung)
Für wen ist Autogenes Training geeignet?
Leistungssportler:
Die Technik hilft dir, dich schneller und besser zu beruhigen. Bei Stress vor Wettkämpfen, in Momenten, wo du deine Konzentration brauchst sowie im Alltag.
Berufstätige:
Menschen, die im Berufsleben viel Verantwortung tragen, profitieren von den beruhigenden Effekten des Autogenen Trainings, um ihre Work-Life-Balance zu stärken.
Personen mit Schlafproblemen: Autogenes Training kann auch effektiv bei Schlafstörungen eingesetzt werden, da es hilft, den Körper vor dem Schlafen zu entspannen.
Jeder, der Ruhe und Ausgeglichenheit sucht:
Ob jung oder alt, die Technik ist leicht zu erlernen und kann in jedem Lebensbereich angewendet werden.
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Wie lange dauert es, bis ich Ergebnisse mit Autogenem Training sehe?
Das ist individuell unterschiedlich. In der Regel zeigen sich nach wenigen Wochen regelmässiger Praxis erste Ergebnisse.
Kann jeder Autogenes Training lernen?
Ja, Autogenes Training ist leicht erlernbar und für jede Altersgruppe geeignet.
Wie oft sollte ich Autogenes Training praktizieren?
Optimalerweise solltest du zu Beginn täglich etwa 10 Minuten üben.